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• 010 __ |a 978-7-5689-2873-1 |d CNY46.00

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• 200 1_ |a 关灯就睡觉 |A guan deng jiu shui jiao |e 哈佛医学院高效睡眠指南 |f (英) 格雷格·D. 贾克布著 |g 杨小虎, 刘欢, 朱宁译

• 210 __ |a 重庆 |c 重庆大学出版社 |d 2021

• 215 __ |a 15, 10, 214页 |d 21cm

• 225 2_ |a 鹿鸣心理 |A lu ming xin li |i 心理自助系列

• 312 __ |a 英文题名原文取自版权页

• 314 __ |a 格雷格·D. 贾克布, 麻省大学医学院睡眠障碍中心的失眠治疗专家, 失眠治疗领域的权威人物。

• 330 __ |a 本书首先回顾了安眠药的最新发展、疗效对比和副作用, 以及有关睡眠方面的一些常见误区, 让读者了解失眠的本质以及失眠患者许多得不偿失的做法。在此基础上, 作者分享了自己在哈佛医学院的行为医学失眠治疗项目, 用以指导大家循序渐进地克服失眠。该项目是美国非药物治疗失眠的首创, 基于作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践, 形成了围绕认知行为疗法展开的六星期失眠计划, 旨在通过认知重构、放松疗法等技巧教大家学会更积极地识别自己的消极思想, 树立正确的睡眠观念, 从而改善睡眠和健康。书中丰富的案例和互动练习, 让你清楚地知道为了战胜失眠, 你需要做什么以及应该如何去做。

• 410 _0 |1 2001 |a 鹿鸣心理 |i 心理自助系列

• 500 10 |a Say good night to insomnia : the six-week, drug-free program developed at Harvard Medical school |A Say Good Night To Insomnia : The Six-week, Drug-free Program Developed At Harvard Medical School |m Chinese

• 517 1_ |a 哈佛医学院高效睡眠指南 |A ha fo yi xue yuan gao xiao shui mian zhi nan

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _1 |a 贾克布 |A Jiakebu |g (Jacobs, Gregg D.) |4 著

• 702 _0 |a 杨小虎 |A Yang Xiaohu |4 译

• 702 _0 |a 刘欢 |A Liu Huan |4 译

• 702 _0 |a 朱宁 |A Zhu Ning |4 译

• 801 _0 |a CN |b DUTL |c 20211022

• 905 __ |a JHUD |d R338.63/17

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