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• 200 1_ |a 无器械训练宝典 |A Wu Qi Xie Xun Lian Bao Dian |f (德) 奥利弗·伯特伦著 |d = Mehr muskeln, mehr ausdauer, mehr power: fit durch eigengewichtstraining! |f Oliver Bertram |g 张晓妍译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 311页 |c 彩图 |d 23cm

• 225 2_ |a 悦动空间·健身训练 |A Yue Dong Kong Jian· Jian Shen Xun Lian

• 314 __ |a 奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram),生于1969年,担任全球知名男士生活杂志《男士健康》的执行主编。此前,他作为健身总监负责该杂志的健身运动主题达10年之久。作为专业健身人士,在20多年的职业生涯中,伯特伦撰写了多本健身书籍和数百篇关于健康、运动与健身的文章。

• 330 __ |a 你想拥有强壮而又健美的身材吗?你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗?本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写,分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法,另外还介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容。本书最后一章还介绍了具体的无器械训练计划,你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练,取得理想的健身效果。

• 410 _0 |1 2001 |a 悦动空间·健身训练

• 500 10 |a Mehr muskeln, mehr ausdauer, mehr power: fit durch eigengewichtstraining! |A Mehr Muskeln, Mehr Ausdauer, Mehr Power: Fit Durch Eigengewichtstraining! |m Chinese

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 伯特伦 |A Bo Te Lun |g (Bertram, Oliver), |f 1969- |4 著

• 702 _0 |a 张晓妍 |A Zhang Xiao Yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b DLXH |c 20200730

• 905 __ |a JHUD |d G883/80

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