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• 200 1_ |a 重塑美好身心 |A zhong su mei hao shen xin |e 每天10分钟愉悦高效健身 |f 彭建敏著

• 210 __ |a 北京 |c 清华大学出版社 |d 2024.01

• 215 __ |a 160页 |d 26cm

• 330 __ |a 本书由尼采的30则智慧箴言引出帮助读者释放身心焦虑、获得终身身心健康的健身方法。全书详解科学的体育运动理论和实操方法，将技术动作与运动理论相结合，引导读者从认识自己的身体开始，逐渐熟悉体能的基本构成、训练理论和训练方法，并以瑜伽、HIIT等运动形式为例，讲述如何科学地进行准备活动、整理活动，以避免运动受伤，从而实现强健体魄、愉悦身心的健身目的。

• 333 __ |a 本书适用于高校大学生、健身爱好者

• 606 0_ |a 健身运动

• 690 __ |a G883 |v 4

• 701 _0 |a 彭建敏 |A peng jian min

• 801 _0 |a CN |c 20240619