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• 200 1_ |a 塑造你的完美身材 |A su zao ni de wan mei shen cai |e 女性HIIT权威指南 |f (美) 艾琳·刘易斯－麦考密克著 |f Irene Lewis-McCormick |g 潘婷译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016

• 215 __ |a 13, 181页 |c 图 |d 24cm

• 320 __ |a 有书目 (第177页) 和索引

• 330 __ |a 本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。在书中，你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议，从而更好地明确肌肉特点，减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置，合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择，包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。

• 517 1_ |a 女性HIIT权威指南 |A nv xing HIIT quan wei zhi nan

• 606 0_ |a 女性 |A nv xing |x 健身运动 |j 指南

• 690 __ |a G831.3 |v 5

• 701 _1 |a 麦考密克 |A mai kao mi ke |g (McCormick, Irene Lewis) |4 著

• 702 _0 |a 潘婷 |A pan ting |4 译

• 801 _0 |a CN |b 博库书城上海有限公司 |c 20161104

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