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• 200 1_ |a 健康基因的开关 |A jian kang ji yin de kai guan |f (美) 詹姆斯·克莱门特, 克里斯廷·洛伯格著 |d = The switch: ignite your metabolism with intermittent fasting, protein cycling, and keto |f James W. Clement, Kristin Loberg |g 何文忠, 吴芳芳, 王海伦译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版集团 |d 2022

• 215 __ |a [18], 239页 |c 图 |d 21cm

• 300 __ |a 灰犀牛

• 306 __ |a 限中国大陆发行

• 320 __ |a 有书目

• 330 __ |a 本书讲述每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变——它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。书中阐释了我们如何才能积极激活这个开关呢；我们应该多久禁食一次，每次禁食多久；哪些食物会促进自噬，哪些食物会降低自噬；多少运动量和什么类型的运动是合适的；间歇性禁食、蛋白质循环和生酮饮食之间的最佳平衡点是什么等问题。

• 500 10 |a Switch: ignite your metabolism with intermittent fasting, protein cycling, and keto |A Switch: Ignite Your Metabolism With Intermittent Fasting, Protein Cycling, And Keto |m Chinese

• 606 0_ |a 基因 |A ji yin |j 普及读物

• 690 __ |a Q343.1-49 |v 5

• 701 _1 |a 克莱门特 |A ke lai men te |g (Clement, James W.) |4 著

• 701 _1 |a 洛伯格 |A luo bo ge |g (Loberg, Kristin) |4 著

• 702 _0 |a 何文忠 |A he wen zhong |4 译

• 702 _0 |a 吴芳芳 |A wu fang fang |4 译

• 702 _0 |a 王海伦 |A wang hai lun |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZJU |c 20220621

• 905 __ |a JHUD |d Q343.1/36

• 920 __ |a 242450 |z 1

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