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• 200 1_ |a 亚历山大技巧 |A ya li shan da ji qiao |e 恢复自然体态 实现身心协调 |f (爱尔兰) 理查德·布伦南著 |d = The Alexander technique manual |e take control of your posture and your life |f Richard Brennan |g 番小琪译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 科学技术文献出版社 |d 2018

• 215 __ |a 143页 |c 彩图 |d 24cm

• 306 __ |a 中文简体字版权专有权归墨白空间文化科技 (北京) 有限责任公司所有

• 314 __ |a 理查德·布伦南, 爱尔兰戈尔韦亚历山大技巧中心理事, 爱尔兰亚历山大技巧教师协会的主席和联合创始人之一。番小琪, 毕业于清华大学建筑系, 网球及长跑爱好者, 现居杭州。

• 330 __ |a 很多人将体态问题简单化为是否站直或坐直的问题, 但真正的衡量标准在于我们的身体能否依靠一系列自然反射来获得支撑和平衡。我们习惯于干扰这些自然反射的运转, 让肌肉无意识地紧张, 这正是背痛等问题的主要原因。所以, 亚历山大技巧的核心要义是提升意识, 意识到存在于身体中肌肉的紧张, 然后抑制习惯性反应, 并运用引导做出符合自然反射的动作, 从而获得蔓延到全身的轻盈感。本书将向你详细讲述亚历山大技巧的基本原理及在日常活动中的具体应用, 并特辟两章, 分别展示如何在各类体育运动中和妇女的孕期与产后更为专业地运用它。

• 500 10 |a Alexander technique manual : take control of your posture and your life |A Alexander Technique Manual : Take Control Of Your Posture And Your Life |m Chinese

• 517 1_ |a 恢复自然体态 实现身心协调 |A hui fu zi ran ti tai shi xian shen xin xie tiao

• 606 0_ |a 保健 |A bao jian |x 方法

• 606 0_ |a 疼痛 |A teng tong |x 防治

• 690 __ |a R161 |v 5

• 690 __ |a R441.1 |v 5

• 701 _1 |a 布伦南 |A bu lun nan |g (Brennan, Richard) |4 著

• 702 _0 |a 番小琪 |A Pan Xiaoqi |4 译

• 801 _0 |a CN |b NEU |c 20190403

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• 905 __ |a JHUD |d R161/409

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