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• 010 __ |a 978-7-115-43073-1 |d CNY68.00

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• 200 1_ |a 整体拉伸 |A zheng ti la shen |e 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 |f (美) 杰伊·布拉尼克著 |g 王雄, 杨斌译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016

• 215 __ |a xviii, 254页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 全彩图解

• 305 __ |a 据原书第2版译出

• 314 __ |a 杰伊·布拉尼克, 布拉尼克是业界公认的优秀健身专家之一, 在教学和培训方面拥有近30年的经验。王雄, 清华大学运动人体科学硕士, 体育教育训练学博士等职。杨斌, 《精准康复》创始人, 《定位伸展》创始人等职。

• 330 __ |a 本书包括175种拉伸运动和23套动作组合, 这些动作可以帮助增强肌肉, 并将活动范围最大化 ; 通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限, 从而提高灵活性 ; 平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉。通过本书的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法, 可以增强身体的自然运动, 减少肌肉的紧张度, 增强关节部位健康, 改进姿势, 并将运动成绩提高到一个全新的高度。

• 517 1_ |a 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 |A 3 bu ti sheng quan shen rou ren xing 、 ling huo xing he li liang

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 图解

• 690 __ |a G883 |v 4

• 701 _1 |a 布拉尼克 |A bu la ni ke |g (Blahnik, Jay) |4 著

• 702 _0 |a 王雄 |A wang xiong |4 译

• 702 _0 |a 杨斌 |A yang bin |4 译

• 801 _0 |a CN |b SDFIL |c 20161130

• 905 __ |a JHUD |d G883/56

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