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- 200 __ |a 零基础高效健身 |f 官加荣著
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- 330 __ |a 不用去健身房, 在家也能练! 国际形体冠军官加荣为你量身打造的一平米健身攻略。本书按照极简健身的逻辑教你制定增肌减脂的训练计划; 本书将开启七大部分增肌瘦身训练模式, 从基础到进阶, 按照自己的体形特点, 想瘦哪里瘦哪里, 并且制定了马甲线蜜桃腿、一字线等专项训练计划, 跟着科学的时间、强度训练表联系, 瘦身美体效果立竿见影。7大肌肉部位徒手针对性训练计划, 20项身姿矫正训练, 每天坚持10分钟, 扭转体态, 迈向更成功的人生。
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