MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：52
- 题名/责任者:
- 力量突破:重塑肌肉形态与功能的单杠训练/(美) 艾尔·卡瓦德罗著 王晓川译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-115-47432-2/CNY68.00
- 载体形态项:
- 194页:彩图;24cm
- 统一题名:
- Raising the bar
- 其它题名:
- 重塑肌肉形态与功能的单杠训练
- 个人责任者:
- 卡瓦德罗 (Kavadlo, Al) 著
- 个人次要责任者:
- 王晓川 译
- 学科主题:
- 单杠项目-肌肉-力量训练
- 中图法分类号:
- G808.14
- 中图法分类号:
- G832.3
- 出版发行附注:
- 简体中文版权通过凯琳国际文化版权代理引进
- 提要文摘附注:
- 单杠训练是力量训练中缺失的一环, 也是锻炼上身的方式之一。本书详细介绍了包括引体向上、前水平和双力臂在内的超过80种的杠上训练的执行步骤和要点, 并着重讲解了针对核心区和肩部的训练。此外, 本书提供了针对不同锻炼水平和目标的训练计划, 旨在帮助健身爱好者正确掌握各类高难度杠上动作, 科学练出健壮双臂、宽阔肩膀与坚硬核心区。
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