MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：29
- 题名/责任者:
- 高强度训练宝典/(美) 丹·特林克著 王旭, 张晁赫译
- 版本说明:
- 第2版
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-115-55637-0/CNY128.00
- 载体形态项:
- 340页:图;26cm
- 统一题名:
- High-intensity training
- 个人责任者:
- 特林克 (Trink, Dan) 著
- 个人次要责任者:
- 王旭 译
- 个人次要责任者:
- 张晁赫 译
- 学科主题:
- 运动训练
- 中图法分类号:
- G808.1
- 提要文摘附注:
- 本书在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。全书还针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。
- 使用对象附注:
- 本书适用于健身爱好者
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