MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：33
- 题名/责任者:
- 打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划/(美) 尼克·图米内洛著 柳磊译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-115-55878-7/CNY129.00
- 载体形态项:
- 14, 301页:图;24cm
- 统一题名:
- Your workout perfected
- 其它题名:
- 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
- 丛编项:
- 人邮体育
- 个人责任者:
- 特米勒罗 (Tumminello, Nick) 著
- 个人次要责任者:
- 柳磊 译
- 学科主题:
- 健身运动-运动训练
- 中图法分类号:
- G883.2
- 责任者附注:
- 责任者规范汉译姓: 特米勒罗
- 责任者附注:
- 英文题名取自封底: Your workout perfected
- 提要文摘附注:
- 本书共分为三个部分：第一部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形；第二部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第三部分提供了针对新手、强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及最小化损伤的策略。帮助增强您的体质，提高减脂效果，改善您的功能和表现或改善您的体能，无论您是在家庭、健身房还是旅途中，无论您是健身小白还是健身教练，都能从中受益。
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