MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：26
- 题名/责任者:
- 肌肉训练图解/(美) 布拉德·舍恩菲尔德著 任钰琪 ... [等] 译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46871-0/CNY49.00
- 载体形态项:
- 214页:图;24cm
- 统一题名:
- The max muscle plan
- 丛编项:
- 悦动空间.健身训练
- 个人责任者:
- 舍恩菲尔德 (Schoenfeld, Brad) 著
- 个人次要责任者:
- 任钰琪 译
- 学科主题:
- 肌肉-力量训练-图解
- 中图法分类号:
- G808.14-64
- 提要文摘附注:
- 本书是一本系统介绍如何利用各种器械进行全身肌肉训练的图书，其内容全面、扎实具体。全书共分为4个部分，前两章通俗易懂地讲解了人体结构及增肌的科学理论；第3~5章按照身体部位分类，详细介绍了具体的肌肉训练动作及方法；第6~9章为核心内容，给出了一套完整的训练计划，包括训练强度与训练周期的制订原则和具体实施方案等；后两章则讲述了营养及有氧运动对肌肉训练的作用，并讲解了如何更好地利用这些因素进行减脂增肌。
- 使用对象附注:
- 广大的健身爱好者
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