MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：33
- 题名/责任者:
- 特种行业体能训练手册/闫琪, 刘哮波编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-115-57091-8/CNY88.00
- 载体形态项:
- 256页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 闫琪 编著
- 个人责任者:
- 刘哮波 编著
- 学科主题:
- 体能-身体训练-手册
- 中图法分类号:
- G808.14-62
- 提要文摘附注:
- 本书是中国人民解放军军事体育科学研究所体能训练顾问、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大特种行业从业人员、健身爱好者及运动爱好者提供的体能训练指导书。本书首先介绍了特种行业体能训练的目标、原则、体系与主要内容, 然后讲解了如何进行损伤风险筛查和体能水平评估以提升训练效率, 降低损伤风险。此外, 本书采用真人示范、分步骤图解的方式, 详解了180余个体能训练动作的练习方法, 并提供了17套针对不同体能水平、训练目标的训练方案。不论是想要改善体能、增肌塑形、提升专项素质的普通人, 还是希望挑战自我、获得突破的特种行业从业人员, 都可以从本书中获益。
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