MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：74
- 题名/责任者:
- 普拉提与体能:提升运动表现、促进恢复的综合方案/(英) 埃米·拉德曼, 里克·拉德曼著 汪敏加译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-115-53958-8/CNY88.00
- 载体形态项:
- 253页:图;24cm
- 其它题名:
- 提升运动表现、促进恢复的综合方案
- 个人责任者:
- 拉德曼 (Lademann, Amy) 著
- 个人责任者:
- 拉德曼 (Lademann, Rick) 著
- 个人次要责任者:
- 汪敏加 译
- 学科主题:
- 体能-身体训练
- 中图法分类号:
- G808.14
- 提要文摘附注:
- 本书作者基于多年的学习、研究和实践经验，分享了普拉提体能训练的思路和技巧。这种以科学为基础的创新训练方法被称为七大分支训练，它将普拉提融入其中，帮助运动员建立坚实的体能基础。这七大分支为力量、柔韧性、灵活性、稳定性、爆发力、速度和敏捷性，是所有项目的不同水平的运动员都应具备的身体素质。在书中，作者提供了针对这七大分支的科学评估方法、训练动作和针对不同目的的基础、进阶和专项训练方案，以及呼吸、热身和放松指导，切实帮助专业运动员和运动爱好者改善弱项、优化强项，从而均衡发展各项身体素质、不断提升运动表现并远离损伤。
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