MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：28
- 题名/责任者:
- 整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量/(美) 杰伊·布拉尼克著 王雄, 杨斌译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016
- ISBN及定价:
- 978-7-115-43073-1/CNY68.00
- 载体形态项:
- xviii, 254页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量
- 个人责任者:
- 布拉尼克 (Blahnik, Jay) 著
- 个人次要责任者:
- 王雄 译
- 个人次要责任者:
- 杨斌 译
- 学科主题:
- 健身运动-图解
- 中图法分类号:
- G883
- 一般附注:
- 全彩图解
- 版本附注:
- 据原书第2版译出
- 责任者附注:
- 杰伊·布拉尼克, 布拉尼克是业界公认的优秀健身专家之一, 在教学和培训方面拥有近30年的经验。王雄, 清华大学运动人体科学硕士, 体育教育训练学博士等职。杨斌, 《精准康复》创始人, 《定位伸展》创始人等职。
- 提要文摘附注:
- 本书包括175种拉伸运动和23套动作组合, 这些动作可以帮助增强肌肉, 并将活动范围最大化 ; 通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限, 从而提高灵活性 ; 平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉。通过本书的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法, 可以增强身体的自然运动, 减少肌肉的紧张度, 增强关节部位健康, 改进姿势, 并将运动成绩提高到一个全新的高度。
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