MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：47
- 题名/责任者:
- 跑者力量训练速成/(美) 杰夫·霍洛维茨著 冯瑞玲译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016
- ISBN及定价:
- 978-7-115-40192-2/CNY49.00
- 载体形态项:
- 199页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 霍洛维茨 (Horowitz, Jeff) 著
- 个人次要责任者:
- 冯瑞玲 译
- 学科主题:
- 跑-健身运动-力量训练
- 中图法分类号:
- G822.02
- 提要文摘附注:
- 本书力量训练是跑步者提高跑步效能和避免受伤的重要手段，很多跑步者对力量训练没有足够的重视或者不了解该如何进行有效的训练。本书在介绍跑步者主要使用的肌肉群的基础上，通过一套简单易行的训练方案，教会读者以尽可能少的器材达到很好的训练效果，在几周之内快速改善身体力量，可以更好地保持身体健康，跑得更长久。
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