MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：95
- 题名/责任者:
- 热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统/(英) 伊恩·杰弗里斯著 杨斌, 刘超, 管筱筱译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-115-53537-5/CNY78.00
- 载体形态项:
- xvii, 190页:图;24cm
- 其它题名:
- 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统
- 个人责任者:
- 杰弗里斯 (Jeffreys, Ian) 著
- 个人次要责任者:
- 杨斌 译
- 个人次要责任者:
- 刘超 译
- 个人次要责任者:
- 管筱筱 译
- 学科主题:
- 运动训练-准备活动
- 中图法分类号:
- G808.1
- 书目附注:
- 有书目 (第183-186页)
- 提要文摘附注:
- 本书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升(Raise)、激活(Activate)、调动(Mobilize)和增强(Potentiate)四个阶段，通过每个阶段的训练，不仅可以在单次运动中，更重要的是能长期提升热身效能，实现运动能力的发展和运动表现的提升。
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