MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：82
- 题名/责任者:
- 肌肉训练彩色解剖图谱:增肌塑形训练/(美) 克雷格·拉姆齐著 朱星宇译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46751-5/CNY58.00
- 载体形态项:
- 156页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 增肌塑形训练
- 个人责任者:
- 拉姆齐 (Ramsay, Craig) 著
- 个人次要责任者:
- 朱星宇 译
- 学科主题:
- 肌肉-力量训练-图谱
- 中图法分类号:
- G808.14-64
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了锻炼者应该如何选择健身房以及科学地制定训练计划，接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对17种热身训练、13种胸部及腹部肌群训练、8种后侧肌群训练、11种肩部肌群训练、13种双臂肌群训练和10种双腿肌群训练的执行步骤、锻炼目标、注意事项、避免事项、健身秘诀、变化动作等内容进行了全面解读，旨在帮助有增肌、塑形需求，期待拥有“有型”身材的读者通过正确的锻炼方式和计划获得理想的健身效果。
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