MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：3
- 题名/责任者:
- 重塑美好身心:每天10分钟愉悦高效健身/彭建敏著
- 出版发行项:
- 北京:清华大学出版社,2024.01
- ISBN及定价:
- 978-7-302-64600-6/CNY59.80
- 载体形态项:
- 160页;26cm
- 个人责任者:
- 彭建敏
- 学科主题:
- 健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 本书由尼采的30则智慧箴言引出帮助读者释放身心焦虑、获得终身身心健康的健身方法。全书详解科学的体育运动理论和实操方法，将技术动作与运动理论相结合，引导读者从认识自己的身体开始，逐渐熟悉体能的基本构成、训练理论和训练方法，并以瑜伽、HIIT等运动形式为例，讲述如何科学地进行准备活动、整理活动，以避免运动受伤，从而实现强健体魄、愉悦身心的健身目的。
- 使用对象附注:
- 本书适用于高校大学生、健身爱好者
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