MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：44
- 题名/责任者:
- DK女子健身笔记:体适能完全手册/(英) 凯莉·汤普森编著 王亚洲主译
- 出版发行项:
- 郑州:河南科学技术出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5349-9692-4/CNY118.00
- 载体形态项:
- 331页:彩图;24cm
- 统一题名:
- Fitness book
- 其它题名:
- 体适能完全手册
- 个人责任者:
- 汤普森 (Thompson, Kelly) 编著
- 个人次要责任者:
- 王亚洲 主译
- 学科主题:
- 女性-健身运动-手册
- 中图法分类号:
- G883
- 出版发行附注:
- 本书中文简体专有出版权由Dorling kindersley授予
- 相关题名附注:
- 版权页题英文题名：The fitness book
- 责任者附注:
- 凯莉·汤普森(Kelly Thompson)，自由作家兼编辑，对所有与健康和健身相关的事物都有着特别的热情。取得牛津大学舞蹈专业学士学位之后，她又获得YMCA认证的建设教练资格，并在伦敦教授课程。
- 责任者附注:
- 王亚洲，上海交通大学体育教育训练学硕士，为游泳、赛艇、篮球等多支国家队队员提供过体能测评和训练指导服务。参与译作有《运动解剖学》《舞蹈解剖学》等。
- 书目附注:
- 有索引
- 提要文摘附注:
- 本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书最大的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解，插图精美。本书还提供了大量的定制运动，时长10~60分钟不等，可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动分为低强度、中等强度和高强度进行介绍，满足不同水平的锻炼者需求。
全部MARC细节信息>>