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- 题名/责任者:
- 马拉松运动/(美) 菲利普·斯特里亚诺, 丽萨·珀塞尔著 徐晴颐译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016
- ISBN及定价:
- 978-7-115-40748-1/CNY48.00
- 载体形态项:
- 158页:彩图;24cm
- 统一题名:
- Anatomy of marathons
- 丛编项:
- 肌肉训练完全图解
- 个人责任者:
- 斯特里亚诺 (Striano, Philip) 著
- 个人责任者:
- 珀塞尔 (Purcell, Lisa) 著
- 个人次要责任者:
- 徐晴颐 译
- 学科主题:
- 马拉松跑-图解
- 中图法分类号:
- G822.819
- 责任者附注:
- 菲利普·斯特里亚诺, 是一位专职运动按摩医师, 同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家, 获纽约脊骨神经科医学院 (New York Chiropractic College) 脊椎按摩疗法博士学位。丽萨·珀赛尔, 毕业于普林斯顿大学, 长期从事肌肉解剖学及运动类图书的编辑和写作工作, 有着与全世界众多顶级健身教练合作的丰富经验。
- 提要文摘附注:
- 完整地跑完一场马拉松是很少有人能够完成的壮举, 但是如果能够提前做好恰当的准备活动,你也可以成为穿过终点线队伍中的一员。只需要让自己做好准备,给自己足够多的时间来进行恰当训练。本书由纽约脊骨神经科医学院脊椎按摩疗法博士,同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家菲利普·斯特里亚诺博士所著,是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练, 以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划,帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。本书不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作,还专门制定了一个20周训练计划,帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解, 助力马拉松跑者完成壮举。
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