MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：32
- 题名/责任者:
- 健身美学:重塑女性体态、形体与力量/赵鑫著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-115-57082-6/CNY68.00
- 载体形态项:
- 200页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 重塑女性体态、形体与力量
- 个人责任者:
- 赵鑫 著
- 学科主题:
- 女性-健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 一般附注:
- 人邮体育
- 责任者附注:
- 赵鑫，本硕均毕业于北京航空航天大学生物与医学工程专业；是职业健美运动员 (IFBB PRO)，曾获2016年全国健美健身冠军总决赛女子比基尼健身全场冠军。
- 提要文摘附注:
- 本书由中国健美运动员、超人气健身博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始，解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题，例如生理周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等，并提供了基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作，每个动作都提供了细致的指导，包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排以及小提示等，最后还提供一些列基础不同训练诉求的训练方案示例，可以有效帮助女性健身入门者少走弯路，达到高效、安全健身的目的。
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