MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：82
- 题名/责任者:
- 正念减压:写给现代人的减压指南/(英) 迈克尔·辛克莱, 乔茜·赛德尔著 钱峰译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016
- ISBN及定价:
- 978-7-115-42497-6/CNY39.00
- 载体形态项:
- 243页;21cm
- 其它题名:
- 写给现代人的减压指南
- 丛编项:
- 普华文化.心理学与生活
- 个人责任者:
- 辛克莱 (Sinclair, Michael) 著
- 个人责任者:
- 赛德尔 (Seydel, Josie) 著
- 个人次要责任者:
- 钱峰 译
- 学科主题:
- 心理压力-心理调节-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6
- 版本附注:
- 据2013年英文版译出
- 提要文摘附注:
- 在很多人看来，“正念”一词很抽象，不常见，还有些神秘。其实，直截了当地说，正念也没什么特别的，它属于心理学范畴，是一种存在状态，并且是丰富的、无限的，存在于我们生活的每时每刻。我们已经拥有并有能力体验到它，只不过需要对其加以理解、强化和发展。而《正念减压 写给现代人的减压指南》一书为我们指出了一种理解、强化和发展正念的方式，通过练习正念改变我们的生活，缓解各种压力，获得平静和自信以及对忙碌生活更强的掌控力。书中的很多正念练习都非常简短，也便于实现。我们不必为了练习正念而剃光头、穿上袍子、住在山顶、整天吃素食。但是，为了练习正念，我们需要保持开放和好奇的头脑，以全新的方式尝试一些东西——比如，小心翼翼地刷牙。其实，在表面的波涛之下，总有一池静水，而本书将告诉你，如何随时都能造访那片宁静。
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