MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：49
- 题名/责任者:
- 健身路线图:精准训练与无伤运动导航书/陈邹琦著
- 出版发行项:
- 北京:北京科学技术出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-5714-2261-5/CNY116.00
- 载体形态项:
- 251页:彩图;24cm
- 并列正题名:
- Fitness route
- 其它题名:
- 精准训练与无伤运动导航书
- 个人责任者:
- 陈邹琦 著
- 学科主题:
- 健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 责任者附注:
- 陈邹琦, 毕业于北京体育大学, 是美国体能协会注册体能专家 (NSCA-CSCS) 及注册私人教练 (NSCA-CPT) 、国家体育总局认证高水平运动队体能教练、空手道全国冠军、健将级运动员。
- 提要文摘附注:
- 很多健身训练者无从选择正确的训练方法, 在盲目的苦练中造成了关节与肌肉损伤, 而不得不中断自己的训练计划。作者以专业运动员的体能训练理论与教练实践经验, 结合运动解剖学、运动生理学知识, 剖析人体基本的功能性动作模式, 对主要的力量训练和辅助训练方法进行详细图解和深度指导, 并对关节功能异常等伤痛问题提出解决方案。旨在抓住训练的原则和本质, 呈现清晰的训练导图, 指导读者针对训练目标选择动作、安排计划, 养成科学无伤害的运动习惯。
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