MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：43
- 题名/责任者:
- 功能性训练宝典:uber 170 ubungen & workouts fur ihre personliche bestform beim sport & im alltag/(德) 奥利弗·伯特伦著 冯红红译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-115-53695-2/CNY68.00
- 载体形态项:
- 187页:彩图;24cm
- 丛编项:
- 悦动空间.健身训练
- 个人责任者:
- 伯特伦 (Bertram, Oliver) 著
- 个人次要责任者:
- 冯红红 译
- 学科主题:
- 运动训练
- 中图法分类号:
- G808.1
- 提要文摘附注:
- 功能性训练以提升身体的基本功能为主。本书首先简要介绍了功能性训练的解剖学基础和基本理论知识，然后重点介绍了功能性训练方法，具体包括热身练习、筋膜按摩练习、上肢练习、躯干练习、腿部练习等。最后提供了整体训练计划和方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。
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