MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：24
- 题名/责任者:
- 零基础高效健身/官加荣著
- 出版发行项:
- 南京:江苏凤凰科学技术出版社,2021.8
- ISBN及定价:
- 978-7-5713-2197-0/CNY68.00
- 载体形态项:
- 211页;26cm
- 丛编项:
- 汉竹健康爱家系列
- 个人责任者:
- 官加荣
- 学科主题:
- 健身运动－运动训练
- 中图法分类号:
- G883.2
- 提要文摘附注:
- 不用去健身房, 在家也能练! 国际形体冠军官加荣为你量身打造的一平米健身攻略。本书按照极简健身的逻辑教你制定增肌减脂的训练计划; 本书将开启七大部分增肌瘦身训练模式, 从基础到进阶, 按照自己的体形特点, 想瘦哪里瘦哪里, 并且制定了马甲线蜜桃腿、一字线等专项训练计划, 跟着科学的时间、强度训练表联系, 瘦身美体效果立竿见影。7大肌肉部位徒手针对性训练计划, 20项身姿矫正训练, 每天坚持10分钟, 扭转体态, 迈向更成功的人生。
- 使用对象附注:
- 健身运动训练研究者
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